Een medisch matras voor elke slaaphouding

Welk matras het best bij je past is o.a. afhankelijk van je slaaphouding en van je lichaamsgewicht. We onderscheiden drie slaaptypes: de rugslaper, de buikslaper en de zijslaper. Een matras dat past bij jouw lighouding voorkomt en beperkt rug-, nek- en schouderklachten. Een medisch matras wordt aangepast op jouw specifieke wensen en behoeften en is hierdoor de beste keuze voor een goede nachtrust.

De vochtregulatie

Ook nachtelijk zweten kan je bedrust behoorlijk verstoren. Word je ‘s nachts badend in het zweet wakker, dan kan het moeilijk zijn om weer in slaap te komen. Met een medisch matras heb je hier geen last van. Deze is namelijk zo opgebouwd, dat vocht op een natuurlijke manier wordt geventileerd. Geen oververhitte nachten en een nat matras dus!

Een medisch matras is anti-allergisch

Heb je last van allergieën, aan je huid of luchtwegen? Een medisch matras heeft anti-allergische eigenschappen en voorkomt klachten. Hij is stofdicht en de vulling is voorzien van vezels, die geschikt zijn voor mensen met astma- en allergieklachten. Bijkomend voordeel is dat de vezels ook anti-schimmel en anti-bacterieel zijn. Je zult dus ook nooit last hebben van huiduitslag en -irritatie.

Het bericht Wat zijn de voordelen van een medisch matras? verscheen eerst op Internetje.nl.

Wat is tea tree olie?

Wellicht heb je er nog nooit van gehoord en vraag je jezelf nu af ‘Wat is tea tree olie?’ Tea tree olie, ook wel theeboomolie genoemd, is een etherische olie. Het combineert de kracht van een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend. Dit doet het, in tegenstelling tot veel andere middeltjes, op een huidvriendelijke manier.

Waar kun je tea tree olie voor gebruiken?

Tea tree olie werkt goed tegen puistjes, acne en mee-eters, tegen schimmels, ontstekingen, roos op de hoofdhuid, eczeem en zelfs tegen spierpijn! Wat goed is om te weten is dat je nooit te veel moet gebruiken. Bij puistjes doe je bijvoorbeeld een klein beetje olie op een wattenstaafje om ze aan te stippen. Wil je tea tree olie gebruiken tegen roos? Voeg dan een paar druppels toe aan je shampoo. Bij voetschimmels kun je het best een voetenbadje nemen en een paar druppels aan het water toevoegen.

5 andere tips om tea tree olie te gebruiken

1. Wist je dat tea tree olie ook goed werkt tegen een koortslip?
2. Ben je verbrand tijdens een dagje strand of onder de zonnebank? Met tea tree olie geneest de huid sneller.
3. Werkt ook bij een verstopte neus. Doe een paar druppels op een watje, houd dit onder je neus en adem diep in.
4. Het houdt hoofdluis op afstand. Ook hiervoor kun je het best een paar druppels toevoegen aan je shampoofles.
5. Vlooien hebben ook een hekel aan de lucht, het perfecte hulpmiddel bij honden- en kattenvlooien dus!

Het bericht Het helende effect van tea tree olie verscheen eerst op Internetje.nl.

Fit op ieder moment

Iedereen heeft baat bij een gezonde levensstijl. Hoe fitter je bent, hoe beter je jezelf voelt. Toch nemen we niet de tijd om voldoende te sporten. Een overvolle agenda, geen weer om buiten te gaan, de trainingsuren van de sportclub passen niet bij jouw planning. Uitvluchten genoeg om niet aan je lichaam te denken.

Maar eigenlijk heb je geen reden meer nodig om niet te gaan sporten want je kan prima thuis fit worden. De makkelijkste manier is een fitnesstoestel kopen. Maar let op: er is heel veel aanbod en bijlange niet alle toestellen zijn van voldoende kwaliteit.

Ga je een fitnesstoestel kopen, dan is het belangrijk goed na te denken over je eigen doelstelling om te gaan sporten. Wil je jouw conditie op peil brengen of onderhouden op een hometrainer? Train je voor een wedstrijd of andere uitdaging met de loopband? Spieren opbouwen met een roeitrainer? Of ga je vooral gewicht verliezen op je crosstrainer? Ieder toestel heeft zijn eigen kenmerken, er is zeker een fitnesstoestel dat bij jouw wensen past.

Tips voor de thuissporter

Thuis aan je conditie werken en fit worden heeft heel wat voordelen:

• Je traint in je eigen omgeving
• Trainingen passen steeds in jouw agenda
• Slecht weer is geen reden om niet te gaan sporten

Maar er zijn natuurlijk wel andere zaken waar je als thuissporter op moet letten. We sommen de belangrijkste tips even voor je op:

• Kies het fitnesstoestel dat bij je past: laat je goed informeren over het beste toestel dat bij jouw wensen hoort
• Begin rustig: thuis heb je natuurlijk geen coach die je volgt en een programma voor je maakt. Te snel of te veel sporten kan tot blessures leiden en dat moet je vermijden
• Neem een toestel dat je makkelijk kan verplaatsen of geef het een prominente plaats: als het je teveel werk kost om je fitnesstoestel iedere keer te installeren en op te bergen dan raak je misschien gedemotiveerd. Zorg dus voor een exemplaar dat makkelijk hanteerbaar is en dat niet te ver weg staat
• Draag een outfit waar je je goed in voelt. Dat motiveert je!
• Beloon jezelf na de prestatie. Goed, een stuk taart is misschien niet de beste beloning wanneer je fit wil worden of gaat vermageren, maar kies iets leuk om te doen.
• Heb je nood aan wat extra externe motivatie? Deel je resultaten dan met anderen via de sociale media. Een beetje sociale controle kan nooit kwaad. En de meeste fitness apps laten dit tegenwoordig toe.

Thuis fit worden hoeft dus echt niet moeilijk te zijn. Met deze tips houd je het vast en zeker vol!

Het bericht Thuis fit worden? Gebruik deze tips! verscheen eerst op Internetje.nl.